P R I V A T E G Y M
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仲間と共に。一人じゃないからできる、続く、頑張れる。
効率よく健康的で死ににくい身体を創るグループレッスン。
オンラインサロン開設！
家に居ながら効率よく健康を手に入れる為に。
変動する人生への最高の準備を
新型コロナウイルスの猛威により自宅待機の時間が増え、心身ともにストレスが掛かり不健康にならざるを得ない状況が続いています。ただでさえ代謝量が減る中で、食事やお酒の量が増え、間食の回数も多くなっているのではないでしょうか。スーパーやコンビニに行くと酒類やお菓子類、デザート類なども品薄の状況をよく見かけます。子供達にも遊べないストレスに対しお菓子を与え、テレビを見させ、一層運動から遠ざかっている印象です。
健康維持もそうですが、社会情勢が正常に戻った時の初速にも関わります。この期間に身体を効率的且つ適切に動かし、健康状態の維持と向上、さらには以前よりもパフォーマンス力の高い身体を手に入れる最高の期間にしなければなりません。そのお手伝いをエチェレンテ プライベートジムのオンラインサロンが行います。アウトバーン（脂肪燃焼率）が通常の有酸素運動の6倍と言われるHIITをベースに心身ともにストレスを開放し、効率よく健康的な身体を手に入れるメニューを全員で行います。この機会に是非、皆様も我々と一緒に身体を動かし、自分史上最高の体を手に入れてみませんか？
HIIT トレーニングメソッド
エチェレンテでは、筋力を鍛えながら心拍数も適正に上げる「HIIT」トレーニングを行います。ワークアウトタイムとレストタイムを交互に繰り返すこのトレーニング方法は、有酸素機能と無酸素機能を効率良く、効果的に鍛えることができ、アドレナリンと成長ホルモンを上手く引き出す為、心肺機能の向上や血管の柔軟性・弾力性の向上、筋力アップに伴う骨密度の強化が見込めます。また、通常の有酸素運動の６倍の脂肪燃焼効果があり、トレーニング後も代謝が続く「アフターバーン効果」が高く、多くのカロリー消費が期待できます。プログラムには、四肢（両腕・両足）、下半身、体幹（コア）の筋肉量も増やしながら引き締まった身体を形成しつつ、心臓もしっかりと使った有酸素運動（全身運動）が組み込まれています。カロリー消費にとどまらず、筋肉量も増やし基礎代謝量を上げることで、食べても飲んでも太りにくい体質を構築します。
レッスンは1コマ60分で、ウォーミングアップ、ストレッチ、無酸素運動、HIIT、クールダウン、ストレッチの流れでトレーニングを行います。料金は、月額制ではなく参加分のチケット制を設けているため、長期旅行や忙しくて参加できなくても損をする事はありません。ライブ動画を格納しいつでも見返すことが出来る様にもします。ご自身でどこでもトレーニングができる様にします。エチェレンテの最大の目的は、正しく運動習慣を身に付けて頂く事、本当の健康を手に入れて頂く事、それをご自身でも行える様になる事です。
オンラインサロンが与える影響
人生を力強く生きて行く上で避けたいのは、運動しない時間を多く持ってしまう事、運動習慣が無くなる事です。体を動かさなくなると、脳が「生活するだけの能力があれば十分だ」と考えてしまい、筋力や心肺機能がみるみる低下していきます。ただでさえ 30歳をピークに筋肉や心肺機能など人間の身体は衰えていく一方であるにも関わらず、塩分や脂質、アルコールの量が増え、内的外的疾患が増えるという悪循環に陥ってしまいます。
定期的なトレーニングは、身体に適度な疲労を与え、活動と休息にメリハリを付けてくれます。身体にリズムが生まれると睡眠の質が向上します。睡眠の質が良くなれば、日中のパフォーマンスが向上します。結果、他人よりも実績を多く創り出す人生を歩める可能性が一気に上がります。この運動習慣を身に付けるお手伝いを、日常生活にトレーニングを組み込むお手伝いをエチェレンテがさせて頂きます。そして、死ぬまで毎日食事をし、睡眠を取る様にエチェレンテの効率の良いトレーニング方法も一生のスケジュールに組み込んで頂きたいのです。
一人ではなかなかできない、楽しくやせたい、忙しくて1週間で割ける時間が少ない、極端な食事制限で挫折した、など様々なニーズにお応えさせて頂きます。