P R I V A T E G Y M
METHOD
一生の財産である「健康」を手に入れる為の
「生涯アドバイザー契約」という選択。
METHOD
エチェレンテ メソッド
心と体のオンオフを身に付ける
人生を力強く生きて行く上で避けたいのは、運動しない時間を多く持ってしまう事、運動習慣が無くなる事です。体を動かさなくなると、脳が「生活するだけの能力があれば十分だ」と考えてしまい、筋力や心肺機能がみるみる低下していきます。ただでさえ 30歳をピークに筋肉や心肺機能など人間の身体は衰えていく一方であるにも関わらず、塩分や脂質、アルコールの量が増え、内的外的疾患が増えるという悪循環に陥ってしまいます。
定期的なトレーニングは、身体に適度な疲労を与え、活動と休息にメリハリを付けてくれます。身体にリズムが生まれると睡眠の質が向上します。睡眠の質が良くなれば、日中のパフォーマンスが向上します。結果、他人よりも実績を多く創り出す人生を歩める可能性が一気に上がります。この運動習慣を身に付けるお手伝い、日常生活にトレーニングを組み込むお手伝いをエチェレンテがさせて頂きます。そして、死ぬまで毎日食事をし、睡眠を取る様にエチェレンテの効率の良いトレーニングもあなたの一生のスケジュールに組み込んで頂きたいのです。
「クオリティーオブライフ」を高める真のメソッド
現代人が抱える様々な問題を解決するため、健康がもたらす「本当の幸せな人生」をご提供するために「ECCELLENTE PRIVATE GYM」は生まれました。エチェレンテが考える「人間の本来あるべき姿」とは、「筋力」「スタミナ」「バランス」「柔軟性」が総合的にバランスよく高められている状態の事と定義しています。その為にアプローチすべきトレーニング項目は大きく分けて２つあり「筋力」と「活動量」だと考えます。
筋力が低下すると関節が不安定になり姿勢が乱れます。姿勢が乱れることにより各関節へ負担がかかります。その負担が大きくなると怪我や痛みなどの外的疾患を発症し寝た切りへと繋がってしまいます。活動量の低下は、脂肪蓄積により内的疾患を発症し、生活習慣病やガンへと繋がります。
【筋力の低下】 → 関節が不安定に → 姿勢の乱れ → 関節への負担 → 怪我や痛み → 寝たきり
【活動量の低下】 → 基礎代謝量の低下 → 脂肪蓄積 → 病気（内科的疾患） → 生活習慣病やガン
エチェレンテのメソッドにより導き出された各メニューは、スタビリティとコアを強化し「人間本来の動き」を取り戻します。それは、美しい姿勢を保つ筋力とバランスを手に入れ、疲労に強く回復力にも優れ、頭痛や肩こり改善にも繋がります。つまりは実生活、現実社会で力を最大限に発揮できる身体になれるということなのです。
フィジークやボディービルダーなどのバルクアップのみだと不整脈や心不全に繋がる恐れもあり、それは大型トラックを軽自動車のエンジンで走らせる様な物になります。カロリーコントロールだけでは、基礎代謝量や基礎体温の上昇は見込めず、運動能力も低い為、転倒や怪我、内的疾患の発症や疲れ易く回復し難い身体になる恐れがあります。負荷が大きく激し過ぎるクロスフィットなどのトレーニングは、故障や怪我、必要以上の負荷が心臓や関節に加わる恐れもある為、短命になることが危惧されます。
不健康なダイエット体型になるのではなく、筋肉隆々の非効率的な体になるのでもなく、エチェレンテでは、強く生きていく為に必要な身体、クオリティ オブ ライフが向上する運動習慣、真の幸せに必要な健康をバランス良く作り上げていく事を可能にします。つまりは「死に難い身体」「力強く生きて行く為の身体」を皆様にご提供致します。
「時は有限。無駄な努力をゼロに。」
「時は有限。無駄な努力をゼロに。」
人間は1人1人、骨格や体型、運動能力に違いがあります。性格や考え方、生活環境も違うのであれば、最良のトレーニング方法も1人1人違ってくるのではないか。そんな想いからエチェレンテパーソナルジムは生まれました。その根底には、効率よく質の高い「死ににくい身体」を手に入れる為のメソッドがベースにあります。一人一人に合ったプログラムを作成し、その日の状態にも合わせて丁寧にトレーニングを行います。
「完全プライベートで質の高いパーソナルトレーニングを」
一生を健康に長生きするために心身ともに常に健康でいることが必要です。しかし、世界は常に動き続け変化し続けています。生活環境も人それぞれで変化します。その変化に合わせていち早く効率的にウェルネスライフスタイルへ導くアドバイザーがいるかいないかで人生の価値は大きく変わります。トレーニングは、ジム、ご自宅、ご指定の場所、様々な場所でトレーナーが丁寧に指導します。ご自宅への訪問型であれば、忙しい方でも外出する必要がなく、他の方の目を気にする事なくレッスンができます。店舗型では、様々なツールが使えるためメニューの幅が広がり、派遣型では近くの公園やご指定の施設でトレーニングが可能です。
「一流トレーナーと生涯アドバイザー契約」を結ぶということ
ジムの代表は、元イタリアプロフットサル選手として国内外で活躍したアスリートです。使える身体作りから食事、生活習慣まで本当の幸せを手に入れる為のサポートを行います。トレーニングは、90分1セットで様々なテストやヒアリングから導き出したメニューでストレッチやアドバイスなども行います。食生活、栄養ガイドも日々のコンタクトで確認、指導を行います。これは単なるマンツーマントレーニングのツールだけではなく、エチェレンテ プライベートジムに入会するという事は「一流トレーナーと生涯アドバイザー契約」を結ぶということなのです。
体験レッスンと入会方法
全ての方へ体験レッスンを設けております。レッスンメニューや雰囲気の確認はもちろん、現在の運動脳力や可動域、体組成計のチェックを行い、健康で強い体を手に入れるために何が必要なのか、理想、ゴールはどこなのかをディスカッションをしながら探していきます。体験レッスンも契約後のトレーニングに関しましても、ご友人、ご家族、パートナーの方との複数参加が可能です。気の合う仲間同士でグループレッスンのように行う事ができます。
トレーナー情報
当プライベートジムの代表は、元イタリアプロフットサルプレーヤーとして国内外で活躍したアスリートです。
＜＜詳細は、今しばらくお待ちください＞＞
トレーニング内容
「コンディショニング・ストレッチ」
一般的なストレッチや準備運動だけではありません。一流アスリートがトレーニング効果を最大化するために実施するコンディショニングを皆様にもご提供します。準備の質でトレーニング結果が変わると言っても過言ではありません。体を温め、筋肉、内蔵機能を目覚めさせ、最高の準備のお手伝いを致します。
「カーディオマシン・有酸素トレーニング」
ボディメイク、カロリー消費の一つとして、バイクマシンをメインとした有酸素運動が可能です。脂肪を燃焼させ、目標とするカラダに近付くボディメイクを行います。筋力トレーニングと併せて心肺機能を高めるトレーニングをすることで、より疲れにくい身体を作り出します。ウォーミングアップやクールダウン、激しく刺激した筋肉をほぐす際にも使用します。マシンは、イタリア製高級フィットネスマシンブランド「Technogym」社のスピンバイクを導入。機能的で質の高い有酸素運動をご提供します。
「フリーウェイト・無酸素トレーニング」
太りにくい身体作り、内的疾患を防ぐ基礎体温上昇には、筋力を強化する必要があります。また外的疾患である肩こりや腰痛など関節の痛みや転倒防止などにも筋力が必要です。女性から初心者の方に適したダンベルやトレーニー向けのダンベルなど様々なニーズに合わせた種類のウェイトをご用意しました。単にトレーニングフォーム（形）を全員に当てはめるのではなく、お一人お一人の身体（骨格、筋肉の状態）を見極め最適なフォームをサポートします。
「アジリティ・自重トレーニング」
ウェイトでは、負荷が強すぎる方へのトレーニング方法の一つですが、ウェイトとレーニン後の最後の追い込みやコア（体幹）を刺激したバランスの強化などでも使用するトレーニングです。特にエチェレンテでは短時間で効果が出るHIITトレーニングを組み込むことにより質の高い「死ににくい身体」を手に入れるメニューも作成致します。
「ファンクショナル・チューブトレーニング」
チューブを使った様々な動きのトレーニングを行います。ピンポイントの部位を鍛えることも可能で、最後の追い込みにも使えます。シャフトを使えば、スクワットやデッドリフトなど大型マシンと同等の動きも可能です。ゴルフのスイング、バレーボールの一歩目、サッカーの初速、倒れない体幹、そして可動域の強化やストレッチなど幅広い種目へのアプローチが出来るのもチューブトレーニングの魅力です。
